BƠI LỘI GIÚP CƠ THỂ BẠN NHƯ THẾ NÀO KHI BẠN GIÀ ĐI
1.Thúc đẩy cơ thể:
Bơi là một sự thay thế tuyệt vời cho các hoạt động thể thao bởi vì bạn có thể vừa tăng cường sức mạnh của khớp và cơ bắp, cũng như thúc đẩy một hệ thống tim mạch khỏe mạnh.
2.Tăng cường cơ và sức mạnh:
Bơi lội không chỉ rèn luyện cơ bắp bằng trọng lượng cơ thể của chính bạn, nó còn được chứng minh là giúp xương chắc khỏe, đặc biệt là ở phụ nữ mãn kinh.
3.Cải thiện tính linh hoạt:
Bơi lội giúp cải thiện tính linh hoạt đẩy lùi lão hóa bằng cách tập thể dục toàn bộ cơ thể, thay vì chỉ tập trung vào một hoặc một vài nhóm cơ như trong phòng tập thể dục.
4. Giúp tim khỏe hơn:
Bơi lội không chỉ giúp tăng sức mạnh cơ bắp bên ngoài, quan trọng hơn, nó giúp cơ bắp quan trọng nhất của cơ thể chúng ta: trái tim, bằng cách cải thiện khả năng sử dụng và phân phối oxy cũng như lưu thông máu
5. Đốt cháy calo:
Bơi lội đã được chứng minh là một trong những người đốt cháy calo tốt nhất xung quanh.
Nếu bạn lo ngại rằng bạn không thể làm gì nhiều để chống lại tác động của quá trình lão hóa trên cơ thể, hãy xem xét 5 lợi ích trên của bơi lội. Tuổi tác chỉ là một con số, đặc biệt nếu bạn đang làm mọi thứ có thể để đảm bảo bạn trông và cảm thấy tuyệt vời.