ĐÂU LÀ THỜI ĐIỂM TỐT NHẤT ĐỂ BƠI?
1.Bơi vào buổi sáng
- Bơi vào buổi sáng khiến bạn tràn đầy năng lượng cho ngày mới bắt đầu.
- Thế nhưng, mọi người có xu hướng thiếu năng lượng vào buổi sáng. Sẽ mất một chút thời gian để quá trình trao đổi chất và hệ thống tim mạch của bạn được cải thiện.
2.Bơi vào giờ ăn trưa
- Bạn có thể sử dụng giờ nghỉ trưa tại nơi làm việc để bơi.
- Nếu giờ nghỉ trưa của bạn ngắn hay bạn không ở gần bể bơi, điều này có thể khó khăn.
3.Bơi vào buổi tối
- Hiệu suất vận động của bạn có thể nâng cao và đó là một cách tuyệt vời để giảm bớt căng thẳng công việc.
- Mọi người thường thiếu động lực sau một ngày làm việc vất vả.
Cách tốt nhất để tìm ra thời gian nào trong ngày là tốt nhất cho bạn là thử các thời gian bơi khác nhau và sau đó quyết định xem đâu là thời điểm hoàn hảo cho lịch trình của bạn.