Sức khoẻ

BƠI LỘI GIÚP CƠ THỂ BẠN NHƯ THẾ NÀO KHI BẠN GIÀ ĐI 1.Thúc đẩy cơ thể: Bơi là một sự thay thế tuyệt vời cho các hoạt động thể thao bởi vì bạn có thể vừa tăng cường sức mạnh của khớp và cơ bắp, cũng như thúc đẩy một hệ thống tim mạch khỏe mạnh. 2.Tăng cường cơ và sức mạnh: Bơi lội không chỉ rèn luyện cơ bắp bằng trọng lượng cơ thể của chính bạn, nó còn được chứng minh là giúp xương chắc khỏe, đặc biệt là ở phụ nữ mãn kinh. 3.Cải thiện tính...

5 KỸ NĂNG CƠ BẢN TRONG BƠI LỘI 1. Hít thở Thường bị bỏ qua trong số các kỹ năng bơi là khả năng hít thở của bạn. Nếu bạn không thoải mái khi thở, bạn sẽ phải vật lộn để thực hiện các động tác phối hợp nhịp nhàng. 2. Học cách lướt Lướt qua nước là một kỹ năng cần thiết để thành thạo trước khi bạn cân nhắc việc học các động tác bơi. 3. Phối hợp các động tác của bạn Những người mới bắt đầu bơi thường thấy mình lộn xộn với tay hân trong...

ĐÂU LÀ THỜI ĐIỂM TỐT NHẤT ĐỂ BƠI? 1.Bơi vào buổi sáng Bơi vào buổi sáng khiến bạn tràn đầy năng lượng cho ngày mới bắt đầu. Thế nhưng, mọi người có xu hướng thiếu năng lượng vào buổi sáng. Sẽ mất một chút thời gian để quá trình trao đổi chất và hệ thống tim mạch của bạn được cải thiện. 2.Bơi vào giờ ăn trưa Bạn có thể sử dụng giờ nghỉ trưa tại nơi làm việc để bơi. Nếu giờ nghỉ trưa của bạn ngắn hay bạn không ở gần bể bơi, điều này có thể khó...

TÁC HẠI CỦA NƯỚC CLO TRONG BỂ BƠI Clo là một chất khử trùng thông thường, các hợp chất clo được sử dụng trong các bể bơi để giữ sạch sẽ và vệ sinh. 1.Có hại sức khỏe Kết quả nghiên cứu ở động vật cho thấy một vài hóa chất này có liên quan đến bệnh suyễn và ung thư bàng quang 2.Gây khô da Clo gây khô da nặng nề. Do đó điều quan trọng là phải tắm ngay sau khi ra khỏi bể bơi Cũng có những khuyên nên bôi kem dưỡng ẩm thay vì các loại...

BƠI LỘI CÓ THỂ GIÚP BẠN ĐẠT ĐƯỢC CƠ THỂ MƠ ƯỚC Bơi lội có thể giúp bạn đạt được các mục tiêu cơ thể theo nhiều cách cụ thể. - Cải thiện sức mạnh và tính linh hoạt : Bơi giúp bạn tăng sức mạnh ở chân và phần trên cơ thể cũng như là tăng độ dẻo dai cho các khớp - Đốt cháy calories : Khi bạn liên tục thực hiện các động tác bơi để đẩy nước và tiến về phía trước, bạn sẽ có một bài thể dục đầy đủ cho các nhóm cơ -...