Sức khoẻ

6 LỜI KHUYÊN AN TOÀN KHI BƠI CHO NGƯỜI CAO TUỔI

Đăng bởi Proswim.vn vào

6 LỜI KHUYÊN AN TOÀN KHI BƠI CHO NGƯỜI CAO TUỔI 1.Bơi cùng nhau. Chuột rút, chóng mặt và hít phải nước - đây là những điều có thể xảy ra trong khi bạn bơi.Nếu bạn đang bơi cùng một người bạn, họ có thể giúp bạn tìm đường vào bờ hoặc ra khỏi bể bơi nếu có gì sai sót. 2.Biết giới hạn của bạn. Nếu bạn thấy mình hết hơi hoặc mệt mỏi, hãy ra khỏi nước và nghỉ ngơi. Dù sao thể trạng của người có tuổi vẫn không thể được như thời thanh niên 3.Giữ cảnh...

Đọc thêm →


NHỮNG THỨ CẦN ĐÓNG GÓI ĐỂ ĐI BƠI

Đăng bởi Proswim.vn vào

NHỮNG THỨ CẦN ĐÓNG GÓI ĐỂ ĐI BƠI 1.Đồ bơi: Kiểm tra với hồ bơi của bạn để xem nếu có bất kỳ hướng dẫn về đồ bơi nó cho phép. 2.Khăn: Một chiếc khăn là cần thiết để lau khô người sau khi bơi. 3.Áo choàng:  Nếu bạn lo lắng về việc đi dạo quanh bể bơi trong bộ đồ bơi của mình, thì nên mang theo một chiếc áo choàng để mặc và giữ ấm. 4.Mũ bơi: Chúng không chỉ giữ tóc khỏi mặt mà còn giảm lực cản để giúp việc bơi trở nên dễ dàng hơn....

Đọc thêm →


6 ƯU ĐIỂM CỦA BỂ BƠI TRONG NHÀ

Đăng bởi Proswim.vn vào

6 ƯU ĐIỂM CỦA BỂ BƠI TRONG NHÀ 1. Sử dụng quanh năm Hồ bơi trong nhà không chỉ để vui chơi và thư giãn vào mùa hè như bể ngoài trời, chúng có thể sử dụng quanh năm kể cả mùa đông. 2. Tập luyện quanh năm Bể bơi trong nhà được lắp đặt cho phép bất cứ ai có thể tập thể dục thường xuyên vào bất kỳ thời điểm nào trong năm, cho dù đó là mùa hè, mùa thu, mùa đông hay mùa xuân. 3. Riêng tư Bể bơi trong nhà thường không cần nhiều không...

Đọc thêm →


BƠI LỘI GIÚP CƠ THỂ BẠN NHƯ THẾ NÀO KHI BẠN GIÀ ĐI

Đăng bởi Proswim.vn vào

BƠI LỘI GIÚP CƠ THỂ BẠN NHƯ THẾ NÀO KHI BẠN GIÀ ĐI 1.Thúc đẩy cơ thể: Bơi là một sự thay thế tuyệt vời cho các hoạt động thể thao bởi vì bạn có thể vừa tăng cường sức mạnh của khớp và cơ bắp, cũng như thúc đẩy một hệ thống tim mạch khỏe mạnh. 2.Tăng cường cơ và sức mạnh: Bơi lội không chỉ rèn luyện cơ bắp bằng trọng lượng cơ thể của chính bạn, nó còn được chứng minh là giúp xương chắc khỏe, đặc biệt là ở phụ nữ mãn kinh. 3.Cải thiện tính...

Đọc thêm →


5 KỸ NĂNG CƠ BẢN TRONG BƠI LỘI

Đăng bởi Proswim.vn vào

5 KỸ NĂNG CƠ BẢN TRONG BƠI LỘI 1. Hít thở Thường bị bỏ qua trong số các kỹ năng bơi là khả năng hít thở của bạn. Nếu bạn không thoải mái khi thở, bạn sẽ phải vật lộn để thực hiện các động tác phối hợp nhịp nhàng. 2. Học cách lướt Lướt qua nước là một kỹ năng cần thiết để thành thạo trước khi bạn cân nhắc việc học các động tác bơi. 3. Phối hợp các động tác của bạn Những người mới bắt đầu bơi thường thấy mình lộn xộn với tay hân trong...

Đọc thêm →