Sức khoẻ

NHỮNG THỰC PHẨM NGƯỜI TẬP THỂ THAO KHÔNG NÊN ĂN Để đảm bảo sức khỏe của mình khi tham gia luyện tập thì bạn cần tránh những thực phẩm sau để đảm bảo chế độ dinh dưỡng cho người tập thể thao: 1. Đồ ăn mặn và đồ ăn nhanh Việc ăn quá mặn sẽ khiến cơ thể giảm mức kali - chất quan trọng để phục hồi cơ bắp. Ngoài ra, các loại thức ăn nhanh như: khoai tây chiên, hamberger, gà rán… còn chứa nhiều dầu mỡ xấu, khó tiêu hóa… gây tác dụng ngược cho quá trình...

KIỂU BƠI YÊU THÍCH CỦA BẠN NÓI LÊN ĐIỀU GÌ?   1.Tắm bồn  Bạn cảm nhậnnvề việc bơi theo cách trẻ em cảm nhận về bóng tối: một chút sợ hãi.  Thế nhưng, luyện tập trong bồn tắm là một cách tuyệt vời để vượt qua nỗi sợ hãi của bạn trước khi bắt đầu bơi ở bể lớn. Sử dụng phao Không phải vì bạn lười biếng, mà là bạn đang tiết kiệm năng lượng. Việc nổi có thể không cải thiện hệ thống tim mạch hoặc cơ bắp của bạn nhiều, nhưng nó sẽ giúp bạn có được...

1h BƠI CÓ THỂ ĐỐT CHÁY BAO NHIÊU CALORIES? Hầu hết các môn thể thao đều giúp bạn tiêu tốn một lượng Calories đáng kể. 1. Lượng Calories tiêu thụ thực tế của 1h bơi ảnh hưởng tới rất nhiều yếu tố như thời tiết, tốc độ, cường độ, kiểu bơi…- Trung bình bạn sẽ có thể đốt cháy trên 400 Calories/1h với kiểu bơi ếch chuẩn kỹ thuật , tốc độ bơi vừa phải.- Khi bạn bơi với tốc độ cao như chuẩn thi đấu bạn có thể đốt cháy lên tới 892 Calories/giờ. Và đây cũng chính là...